多くの人に知られている「睡眠のゴールデンタイム」は、午後１０時から午前２時までの時間帯に成長ホルモンが多く分泌されるので、「この時間帯に寝れば美肌になれる」というものでした。 しかし、睡眠のゴールデンタイムに寝ることは重 […]
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【新常識】コーヒーは昼に飲むと睡眠が改善される
これまでコーヒーは、カフェインの影響で眠れなくなるイメージが強かったと思います。しかし、コーヒーといえば最近長年の常識を覆す事実が判明したんです。それは、「コーヒーを飲んだほうが快適な寝付きが期待できる」ということです。 […]
