好きなだけ食べても痩せる「８時間ダイエット」

これまでの常識を覆す「８時間ダイエット」というものを知っていますか？

それは８時間以内なら好きなだけ食べてもダイエットできるというものです。

８時間ダイエットとは

ルールはとても簡単で”朝起きて一番最初に食べ物を口にしたときから食べ終わりまでを８時間以内に抑える”というものです。

その間、食事の内容に制限はなく、なんとカロリー制限もありません。また、８時間以内ならアルコールをどれだけ飲んでもＯＫなんです。

このように１日８時間以内という制限はあるものの、普段通りに好きなものを好きなだけ食べ続けてもいいんです。

食べる時間を制限することで体のエネルギーの使い方が変わるから痩せるんです。

そして、このダイエットは特に内臓脂肪が減少します。

食べる時間を８時間に抑えることで消化に使っていたエネルギーを代謝のほうにまわすことでダイエット効果があるんですね。

胃や腸の中に食べ物が残っているとエネルギーは食べ物の消化にまわされ、そのぶん代謝に使われるエネルギーは少なくなります。

しかし、食事を１日８時間以内に終えることで残りの１６時間で胃や腸の中が空っぽになり、そのため消化のために使っていたエネルギーを代謝にまわすことができ、脂肪を効率よく燃焼させることができるようになるというわけなんです。

デイゴケンイチ

食事の時間以外は水を１日２リットル以上飲むようにしてください。体の老廃物が流されてより健康的に痩せることができます。