梅干しを焼いて食べるとダイエット効果がある

梅干しを焼いて食べるとダイエット効果が期待できます。

梅干しにはバニリンという成分が含まれていますが、そのバニリンには脂肪燃焼を促進する効果があるので痩せやすい体質になるんです。そのまま食べてもいいのですが、焼くことでさらに効果がアップします。

１日３粒で脂肪燃焼と代謝アップ

バニリンは熱を加えると２割増えます。また、梅の中のクエン酸と糖分が結びついてムメフラールという自然界にほぼ梅しかない成分が、加熱することによって合成されます。そして、ムメフラールは血流促進・代謝アップに効果的なんです。

焼き梅干しに期待できる効果は、バニリンが脂肪燃焼をさせてムメフラールが代謝アップさせるということです。

デイゴケンイチ

焼き梅干しダイエットに効果的と言われるバニリン（脂肪燃焼）とムメフラール（代謝アップ）は、冷めても成分は変化しないので作り置きも可能です。そのまま食べるだけでなく、温かい番茶に入れたり料理に加えるなどして１日３粒を目安にするのがポイントです。

今すぐできるお手軽ダイエット紹介します。その名も「わきばらつまむだけダイエット」です。

１日１５分脇腹を軽くつまむだけのダイエットです。これは「整膚」と呼ばれる中国ゆかりの治療法に基づくもので、つまむ事によっていわゆるポンプのような力が働きます。

皮膚を引っ張ると近くにある無数の毛細血管に血液が流入します。皮膚をゆっくり戻すと流入した血液が押し出され血流が増加します。このポンプ作用で代謝が高まります。

ポイントは脇腹を軽くつまむ⇒ゆっくり戻すをくり返すことです。