働き盛りの女性のおよそ７割が慢性的な肩こりに悩まされています。そんな中、シャワーだけで簡単に肩こりを改善する方法が話題になっています。その驚きのシャワー術で大事なのはシャワーの順番なんです。
シャワーの順番
シャワーの順番ですが、末端から順に温めていくことが大切です。
- 足先⇒膝関節⇒手先
このように体が冷えやすい末端から中部へむかって温めていきます。
シャワーの温度
肩こりの原因は筋肉の血行不良からくるものなので、重要なことは”熱いお湯”と”ぬるいお湯”を交互にかけることが大切なんです。４０℃くらいの熱めのお湯で筋肉をゆるめ、２５℃くらいのぬるいお湯で筋肉を収縮させます。この筋肉のゆるみと収縮が血行の促進に効果的なんです。
デイゴケンイチこれはサウナと水風呂に交互に入るのと同じ効果で、この方法で筋肉の血行不良からくる肩こりは、かなり改善できます。
