女性にとって体重増加の分岐点は５月８日

女性にとってはもちろん「肥満」よりも「美ボディ」のほうがいいですよね。

実は女性にとって５月８日が「太るか？痩せるか？」の大きな分岐点になっているんです。

５月８日の体重が分岐点

正月で食べすぎて蓄えてしまった脂肪を消化できずにゴールデンウィークが来てしまって、１年で最も太ってしまった日になっているんです。

４万人のデータを見てみると、１年で最も痩せているのは１２月２０日なんですが、お正月で一気に体重が増えて、緩やかに体重は減っていくものの、ゴールデンウィーク明けの５月８日で最も太ってしまいます。

正月の脂肪を落としきれずに、ゴールデンウィークでまた太ってしまうという「負のスパイラル」に陥ってしまう人が、とても多いんです。

男性と比べて女性の場合は、筋肉量も基礎代謝量も低いので代謝が緩やかに戻ってきます。そのまま前の体重に戻りきらずにゴールデンウィークを迎えてしまう人が多いんです。

デイゴケンイチ

大切なのは正月明けからＧＷ明けまでの体重管理です。これができないと脂肪が蓄積してしまってぽっちゃり肥満になってしまいます。

テレビを見ながら基礎代謝を上げる運動を紹介します。ぶくぶくと太ってしまうのは筋肉の低下が原因です。今回は背中の筋肉を使った簡単なエクササイズです。

ポイントは両腕をしっかり上げて、息をはきながら戻すことです。

体重増加の魔のゾーンは、正月明けからＧＷまでです。このエクササイズをしっかり行って、美ボディを目指しましょう。