ダイエットをしたくても運動する気が起きないという人は多いですよね。そんな人達に朗報な”ラクなダイエット法”があります。それは、ミュージカル鑑賞でダイエット効果が期待できるというものです。しかも、ミュージカル鑑賞にはウォーキングに匹敵するエクササイズ効果が期待出来るんです。
ミュージカル鑑賞でダイエット効果
心拍数ダイエットというもので、最大心拍数の４０％～６５％が２０分以上続くことが、有酸素運動と同じ健康効果をあげていると考えられます。
最大心拍数とは、拍動が最も速くなった時の心拍数で、２２０－自分の年齢で計算することが出来ます。例えば４０歳の人だと、２２０－４０＝１８０になり、その数値から４０％～６５％、つまり１分間に７２回～１１７回が脂肪が燃焼しやすく、ダイエットに効果的な心拍数となります。
実際、多くの本格的なジムでは、トレーニングの合間に有酸素運動をすることで心拍数をコントロールし脂肪燃焼効果をアップさせています。これと同じような事がミュージカル鑑賞で期待出来ます。ミュージカルを見ると感情が刺激され、心拍数がダイエットに効果的な値まで上昇するんです。
- ミュージカルを鑑賞すると心拍数が上昇してダイエット効果が期待できる
- ミュージカル鑑賞後、２０～３０分歩くことで、より高い脂肪燃焼効果が期待できる
デイゴケンイチミュージカル鑑賞で心拍数が上昇して、ダイエット効果が期待できます。
