ジョギングやウォーキングといった、いわゆる有酸素運動を２０分以上すると、体脂肪が燃焼されダイエット効果が得られるのは今では常識ですが、ミス・ユニバース日本代表は有酸素運動を一切しないんです。
有酸素運動はスタイルが崩れる
ミス・ユニバース日本代表は有酸素運動は一切しないと言います。特にジョギングによる有酸素運動は美の大敵です。というのも、体重がかかると胸が大きく揺れてしまいます。なので胸が垂れてしまったり形が崩れてしまうのでジョギングはオススメできません。
さらに負荷の小さい有酸素運動は筋肉を思いきり使わないので、脂肪と筋肉が一緒に落ちてしまいリバウンドの原因になってしまいます。
無酸素運動の全力ダッシュでスタイルを保つ
ミス・ユニバース日本代表は無酸素運動の全力ダッシュで美を保っています。
ダッシュといっても１０秒だけなので、ジョギングよりは胸の揺れが少なくてすみます。さらに正しいダッシュをすればスタイルも崩れません。
ダッシュの方法は足を思いきり開いて音は立てないで走ることです。
- 正しいダッシュ：大股で音を立てないように静かに地面を蹴る
これがバストを揺らさない走り方なんです。
普通に走っているだけだと違う部分に筋肉が付いてしまうので、手のひらは広げて大きく腕を振ることが大切です。
美しい女性のトレンドは、ただ痩せているだけではなく適度に筋肉が付いた引き締まった体をしているので、正しいダッシュで引き締まった体を目指しましょう！
ダッシュをすると筋肉が増えるので、筋肉から出るエネルギー量が増えます。なので基礎代謝が上がるんです。
基礎代謝が上がれば、日常生活の何気ない動作でも脂肪が燃焼するので痩せやすい体になります。
デイゴケンイチたった１００秒の美ボディ法です。
