２００７年にシドニー大学で発表された研究によると、ケガの予防のため運動前に行なうストレッチは意味がないという結果になっています。 効果ナシ＆記録が落ちたという結果も ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチという２つ […]

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