現代女性の平均入浴時間は「３４分」というデータがあります。
その時間は年々長くなっていて１０人に１人が約１時間近く入浴時間に費やしています。
女性に特に人気なのが半身浴ですよね。半身浴の目的はダイエット効果、デトックス効果、リラックス効果を期待していると思うのですが、半身浴って実は意味がないことが科学的にわかっています。
消費するカロリーが低い
半身浴はあまりカロリーを消費しません。例えばキャラメル１個分のカロリーを消費するのに約１００分もかかります。
ちなみにキャラメル１個のカロリーは立ち話１０分間するのと同じ消費カロリーなんです。
ほとんど体を動かさない半身浴はあまりカロリーを消費しません。１００分間半身浴に費やしてキャラメル１個分のカロリー消費ではダイエットには程遠いですよね。
美容デトックスの効果なし
大量に汗をかいてもデトックス効果は期待できません。
というのも老廃物は汗から出るのではなく、そのほとんどが主に便や尿として排泄されるからです。
汗の成分の９９％は水分なのでデトックス効果は期待できないんです。
リラックス効果なし
リラックス効果に関しては半身浴よりも全身浴のほうが期待できます。
理想の入浴法は「１０分間４０度のお湯で肩まで浸かる」というシンプルな方法です。
浮力を感じることでリラックスのサインであるα波という脳波がより多くでるといわれています。
デイゴケンイチ長時間の半身浴は時間のムダなんです。
