朝に１分正座をするだけでウエストが細くなる

なかなかお腹の脂肪が減らない方に朗報です。なんと「朝に１分正座するだけでウエストが細くなる」んです。

ポッコリお腹の女性でも１週間実践するだけでウエストが細くなります。

正座を１分して骨盤を矯正

正座で姿勢を正した時に、骨盤を立てるのが簡単になります。骨盤を立てる事で、その上の背骨の姿勢をキレイに整える事ができます。

実は、普段イスに長く座る生活を続けていると、骨盤が後ろに倒れてしまって猫背になってしまいます。この骨盤の後傾こそがポッコリお腹の原因となってしまうんです。

しかし、正座をするとカカトが下から骨盤を突き上げて起こしてくれるので、自然と正しい姿勢になります。そして骨盤を矯正すると、もう一つの大きな効果が期待できます。

正座は腹横筋というインナーマッスルを使っています。

腹横筋とは、胃や腸の位置を正しい位置に保持する筋肉のことで、腹横筋が緩んでいると内臓が本来の位置より下がってしまいポッコリお腹になってしまうんです。

しかし、正座をすると腹横筋が働き、内臓が正しい位置に戻るので見た目も引き締まります。

そして、正座をするのは朝が最も効果的で、１分でも十分ですが毎日必ずおこなう事が大切です。

デイゴケンイチ

ベッドの上なら膝も痛めないので安心です。

ウエストが細くなる正座のやり方は

上記の正しいやり方で正座をすると、腹横筋も働いて自然に背骨がまっすぐになります。